腰痛は、多くの40〜50代の男女が抱える悩みの一つです。
慢性的な腰痛を放置すると、日常生活に支障をきたすだけでなく
さらに悪化するリスクもあります。

今回は、腰痛が起こった際の適切な対処法と
早めの治療が重要な理由について書いてみようと思います。

腰痛の原因とは？

腰痛の原因はさまざまですが
主に以下のような要因が考えられます。

1. 姿勢の悪さ：長時間のデスクワークやスマホの使用で、姿勢が崩れ腰に負担がかかる。
   
2. 運動不足：筋力の低下により、腰を支える力が弱まり痛みが発生しやすくなる。
   
3. ストレス：精神的な緊張が筋肉を硬直させ、血行不良を引き起こす。
   
4. 冷え：血流が悪くなり、筋肉の柔軟性が失われることで痛みが増す。
   
   

腰痛になったときの対処法

腰痛が発生した際には、次のような方法で痛みを和らげることができます。

1. 痛みが強い場合は安静に 
   無理に動かず、横になって腰への負担を減らしましょう。
   膝を軽く曲げると楽になります。
   
2. 温める or 冷やす
   • 急な痛みには冷やして炎症を抑える。
   • 慢性的な腰痛には温めて血流を促進する。
     
3. 軽いストレッチやマッサージ 
   痛みが落ち着いたら、無理のない範囲でストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高めましょう。
   
4. 正しい姿勢を意識する 
   デスクワーク時は椅子の高さや背もたれの角度を調整し、骨盤を立てるように意識しましょう。
   

早めの治療が大切！

腰痛を放置すると、慢性化したり他の部位にも影響を及ぼすことがあります。
痛みが続く場合は、専門の治療院で適切な施術を受けることをおすすめします。

当院では、
✅ 根本原因にアプローチする施術法
✅ 骨格の歪みを整える矯正術
✅ 筋肉の緊張を和らげる整体技術
など、腰痛の症状に合わせたオーダーメイドの治療を行っています。

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