あなたの腰痛や骨盤の悩み、本当に改善していますか

地域に根ざし長く愛される整体院で叶うケア

「長年腰痛に悩んでいる」
「産後から体のバランスが崩れた気がする」
「眠りが浅く、自律神経も乱れがち」

東戸塚や戸塚区、品濃町、また近隣の南万騎が原、上永谷、下永谷など
この地域に暮らす方々から、日々こうした声が寄せられています。

そうした日常の小さな違和感や頑固な痛みを
「年齢のせい」「疲労のせい」などと片付けていませんか?

症状には必ず原因があります。
しかし、その多くは痛いところだけではなく、身体全体のバランスや
動作のクセから生じているケースがほとんどです。
特に、腰痛や産後の不調、眠りの悩みは生活を大きく左右するため、丁寧に向き合う必要があります。

この記事では、東戸塚のあすなろ整体院が、なぜ多くの方から選ばれているのか？
その理由と科学的アプローチ、実際の事例、そしてご自宅で出来る日常ケアまでを解説します。

誰でも分かるやさしい言葉で、整体の本質と、体が変わる実感をお伝えします。

正しい整体の考え方を知ろう

骨盤矯正や腰痛解消の基礎知識

整体と聞くと
「体を強く押してボキボキする」
「リラクゼーションのみ」
という印象を持つ方もいらっしゃるでしょう。

しかし、信頼できる整体院では、医学博士が体系化した理論「運動連鎖」に基づき
身体の土台から整える施術が実施されています。

例えば、腰痛の場合、痛む場所のみを揉むのではなく、足のバランスや
骨盤周囲の筋膜の状態を細かくチェック。
骨格や筋肉だけでなく、神経のネットワークや“動きの連鎖”をも重視しています。

また、産後の骨盤矯正やマタニティケアでも、妊娠中や出産後の女性特有の体の変化を熟知した
国家資格者が、安全なアプローチを組み立てています。
表面的なマッサージではなく、お腹に触れず足元からじっくり土台を整える方法や
不眠・自律神経の悩みにも全身のバランスとリラクゼーションの両面からアプローチするなど
多角的なケアが特徴です。

なぜ痛みや不調が起こるのか？その仕組みを徹底分析

運動連鎖理論で解き明かす痛みの原因

痛みや不調の原因は、単なる“使いすぎ”や“老化”だけではありません。

体はまさに連鎖反応で動いているため、一見無関係に見える足や膝、股関節の小さなズレが
骨盤や背骨、そして腰痛や肩こりといった症状に発展しているケースが多いのです。

例えば、東戸塚のあすなろ整体院が根幹に据える「運動連鎖」とは、足元のわずかな歪みが
全身のアライメントや動作に影響を与えるという科学的理論です。

これにより「なかなか取れない腰痛」や「繰り返す不調」「夜間痛による眠りの質低下」など
原因不明と思われていた症状の連鎖を明確に読み解くことができます。

症状が出やすい生活パターンとしては、長時間同じ姿勢を続ける仕事、重い荷物の持ち運び
小さなお子様の抱っこや授乳、運動不足による筋力低下などが挙げられます。

しかし、同じ仕事・環境でも症状が出る・出ない人がいるのは
まさに「体全体の使い方」「動きの連鎖にどこか弱点があるか」による違いが大きいのです。

腰痛・骨盤矯正・自律神経…主な症状ごとのタイプとその特徴

長引く腰痛の特徴とセルフチェック

腰痛は、座りすぎや運動不足だけでなく、足首や膝関節の歪み
骨盤のかすかなズレが原因になっている場合も少なくありません。

長年の腰痛持ちの方では、痛みの場所をただ揉むだけではなく、歩行時の体重バランスや
姿勢の癖を徹底的に見直す必要があります。

特に「動くたびに腰に違和感がある」場合や「朝起きた時に体が固まっている」といった状態は
全体のバランスが崩れ、筋肉や靭帯に負担が集中しているサインです。

足元・骨盤の状態をチェックすることで、思わぬところに原因が潜んでいることもよくあります。

産後・マタニティの骨盤ケアは安全性が大切

産後の骨盤矯正は、出産直後の体が最も不安定な時期です。
お腹周辺に強い刺激を与えず、「足からの骨盤安定化」など、安全第一な整体法が求められます。

また、マタニティ期の腰痛や股関節痛は、ホルモンバランスの変化による
靭帯のゆるみが影響するため、やさしい手技と細やかなカウンセリングで
安心して施術を受けられる体制が必要です。

不眠・自律神経症状も整体でサポートできる

不眠や自律神経の乱れも、体の歪みや“気の流れ”の滞りが影響します。
病院で異常が見つからなくても、整体で骨盤や背骨・肩甲骨周りのバランスを整えることで
自然な眠りと心身の安定を目指せます。

夜に何度も目が覚めてしまう方や、寝ても疲れが抜けない方には、呼吸法や
生活リズムも含めた総合的なケアをおすすめします。

自分でできるセルフ対策から、整体院の施術まで

自宅で簡単にできるセルフケア

毎日の生活で体をリセットするポイントは、背筋を伸ばした深呼吸や
足首を回したり、ふくらはぎのストレッチを継続することです。
イスに座る時間が長い方は、1時間に1回は立ち上がって体全体を伸ばしましょう。

また、寝る前にはスマートフォンやパソコンの明かりを控え
ぬるめのお風呂でリラックスすることも自律神経の調整に役立ちます。

ステップを踏んだ整体院でのケア

1. カウンセリングで生活習慣・姿勢を徹底ヒアリング
2. 運動連鎖理論を使った足元・全身バランスのチェック
3. 痛みの根本となる部位への施術（骨盤、足首、股関節などを優しく調整）
4. 施術後の効果確認と今後の生活アドバイス

整体院では、症状や要望に合わせた安全・効果的な施術計画を組み
一時的なリラクゼーションではなく“根本改善”と“セルフケア力の向上”を目指します。

実際の事例に学ぶ、整体の価値

長年の腰痛に悩んだ方のストーリー

かつて20年以上、整形外科や他の治療院で治らなかった腰痛を抱えていたAさん（東戸塚在住）。
あすなろ整体院の足元から骨盤へアプローチする整体を受けてみたところ、最初の施術で
動きの幅に変化を実感されました。
その後もセルフケアと合わせて通院し、今では痛みなく趣味のゴルフを楽しめるようになったと語ります。

産後ママの安心施術体験

産後1カ月で骨盤周辺の不安定さと腰痛に悩んでいたBさん。
お腹は一切手をつけず、仰向けのまま足元と骨盤をやさしく整える施術を体験されました。
育児の負担が和らぎ、姿勢も自然に戻っていったと喜ばれています。

自律神経の乱れから回復した事例

仕事や育児のストレスで夜眠れなくなったCさん。
不眠外来の薬でも改善しなかったのが、体全体のバランス調整と呼吸法の指導を受けてから
1カ月で質の良い睡眠を取り戻せたとの声も届いています。

ありがちな失敗例と注意ポイント

痛みのある場所だけを揉む危険性

一時的な気持ちよさを求め、痛い所のみ強く揉む・押す施術を繰り返すと
余計な筋肉の硬直や炎症を招くことがあります。
ただのマッサージ屋と本格的な整体院の違いを理解し、必ず医学的根拠に基づいた施術を選ぶことが大切です。

セルフケアのみで慢性化を招くことも

YouTubeなどの動画で独自の体操やストレッチを試して悪化した例も少なくありません。
自己流で症状を放置した結果、筋膜や関節の動きがさらに硬くなり慢性化するケースがあるため
セルフケア＋専門院での定期的な調整がベストです。

継続することで得られる長期的な成果

なぜ定期的な調整が大切なのか

整体で一度楽になっても、日々の生活でまた症状が出てしまう
…この悪循環は多くの人が経験するものです。
しかし、運動連鎖の考えに基づいた調整を定期的に受け、自身でも姿勢や呼吸を意識していけば
根本からの改善と予防が可能になります。

月一回でも体のバランスを見直し、必要なポイントだけを調整することで
再発や慢性化のリスクが激減します。自分で体に問いかける意識を持つことも非常に重要です。

施術歴27年の専門家が語る身体ケアのコツ

日々の積み重ねで最高の自分へ

整体は「痛くなったら駆け込む場所」ではなく
「日々を快適に過ごすための習慣の一部」として活用しましょう。

東戸塚で多くの地域住民に信頼されてきたあすなろ整体院では
問診・カウンセリングを通じて、あなたの生活背景や希望に合わせてベストな施術を提案します。

「老化だから仕方ない」「骨盤はどうせ開きっぱなし」と思い込まず
小さな違和感のうちから正しいメンテナンスを始めるのが大切です。

初心者や高齢者、妊婦さんまで、安全に通える整体選びのポイントも教えてくれるので
不安なことは何でも相談してください。

東戸塚でよくあるご質問

腰痛や骨盤矯正に関するQ&A

Q1. 痛みがある部分以外も施術する必要がありますか？
A1. 痛みの原因は患部だけにあるとは限りません。
足元や骨盤など離れた部位のバランス改善が根本治療には欠かせません。

Q2. 整体はどのくらいの頻度で通うのが良いですか？
A2. 初回〜数回は週1回、その後は月1回のメンテナンスが推奨されます。
ご自身の体調や生活状況に合わせ丁寧にご提案します。

Q3. 妊娠中でも整体を受けても大丈夫ですか？
A3. 国家資格者が安全を最優先に、お腹に触れず足元や骨盤のケアを行うため
安心してご来院ください。

Q4. 自律神経の乱れで整体が効きますか？
A4. 体の歪みを整え、気の流れを改善することで自律神経の安定と
睡眠の質向上が期待できます。

Q5. 強い痛みやしびれがある時も通えますか？
A5. 場合によっては医療機関の受診を優先することもありますが
慢性的な不調や機能性の問題には整体が役立ちます。

Q6. どのくらい通えば効果が出ますか？
A6. 個人差はありますが、多くは初回から動きや痛みに変化を実感されます。
複雑なケースも、回を重ねれば徐々に改善します。

Q7. 施術は痛くありませんか？
A7. 基本的にソフトで安全な手技を使用しますので
強い痛みが苦手な方やシニアの方も安心です。

Q8. 他の整体やマッサージと何が違うのですか？
A8. 解剖学的理論と国家資格の専門性、豊富な実績による精密なカウンセリングと
根本改善へのアプローチが決定的に違います。

Q9. 着替えは必要ですか？
A9. 動きやすい服装でご来院ください。
必要に応じて施術前にご案内します。

Q10. 予約制ですか？
A10. 予約優先制ですので、ご予定が分かり次第お電話でご相談ください。

整体ケアのポイントチェック表とまとめ

下記のチェック表は、通院と日常ケアの両立で根本改善を目指したい方におすすめです。
症状や生活の自己チェックにも役立ててください。

ひとつでも心あたりがあれば、今こそ自分の体と向き合ってケアを始めるタイミングです。

健康な毎日へ、整体院から伝えたいこと

最後に、地域に根ざし長年の信頼を紡いできた整体院からのメッセージをお届けします。
「どこに行っても改善しなかった」「もう治らないと諦めていた」
そんな声をよく耳にします。しかし、体は必ず変わります。

どんな小さな感覚や違和感、思い込みでも、気になったことがあれば気軽にご相談ください。
実績に裏付けられた安全・確実なケア、そして生活がワンランク楽になる支援に全力を注ぎます

ご予約やお問い合わせ案内

初めての方、ご相談のみの方でも、お気軽にご連絡ください。
皆様の「長年の痛み」「体の違和感」にしっかり寄り添います。

ご予約は【公式LINE】ホームページまたはお電話でもOKです。
東戸塚・戸塚区・横浜・品濃町ほか、近隣の方のご来院をお待ちしています。
東戸塚駅から徒歩3分と、通いやすい立地です。

腰痛や足、骨盤のお悩みがある方は、完全予約制で安心の当院へご相談ください。
あなたの笑顔と健康な毎日を応援しています！

【あすなろ整体院　公式LINE】

【所在地】横浜市戸塚区品濃町514-6 ボヌール東戸塚306
【電話】045-392-8921
【アクセス】JR東戸塚駅東口から徒歩約3分・近隣コインパーキング利用可

ご相談・ご予約お待ちしております。