こんにちは。

あすなろ整体院

院長　登倉です。

 

最近のお問合せでは

大人だけでなく、なんと小学生で肩コリ！

という事が多くなっています。

 

昨年からの社会情勢で

「テレワーク」「自宅学習」が主になり

通勤通学が無く、身体を動かす時間が減った事。

 

また机に向かっている時間が増えたことが

要因になっていると思います。

 

それに加えスマホを使うようになり

さらに様々なゲームをすることが多くなって

若い年齢層からでも肩コリが

増えているのではないでしょうか。

 

【特にスマホで肩コリになる】

 

普段手にする事が多い“スマートフォン”

いわゆる「スマホ」ですが

肩コリになる様々要因を

含んでいます。

 

１．操作中の姿勢

 

スマホを使うときは、うつむいた姿勢になります。

この姿勢は『頭が前に出て、下に傾いた』状態です。

この姿勢が長時間続くことで

首～肩にかけての筋肉が固くこわばり

血流が悪くなっていきます。

 

これが慢性的に続くと

肩コリが起きやすくなります。

 

２．眼精疲労

スマホだけでなくパソコンもですが

長時間ずっと画面を見ていると

まばたきが減ることや画面からの光刺激が

目の神経に影響することで

【眼精疲労】になります。

目が疲れると、眼球を動かす筋肉や

視野を補正する筋肉も固くなり

 

やがて肩にまで影響してきます。

 

【肩コリをそのままにすると】

 

スマートフォンを使い終わって

「肩が凝ってるけど、これくらい

大した事ないだろう」

 

と何もせずにいると、後から

様々な症状が起きてきます。

 

例えば

• 頭痛
• 腕の痺れ
• 吐き気
• 自律神経の乱れ

などが多い症状の例です。

 

これらはスマホ使用時の姿勢悪化が
影響して起きています。

その為、肩コリで「肩がつらい」からと

肩「だけ」を揉んだりシップを貼っても

根本的な解決にはなりません。

 

肩コリを起こした原因の

『姿勢のバランス』を整えることで

肩コリ自体も楽になっていきます。

 

最後に

 

肩コリの予防として

最近は『体操・ストレッチ』なども

言われるようになりました。

 

仕事中などは、なかなか

出来ないかも知れませんが

 

仕事、勉強、家事の合間に

簡単で短時間に出来る

ストレッチを１つ2つ

取り入れてみましょう。

 

肩コリや腰痛そして「姿勢」のことで

気になる事や治したい事がありましたら

どうぞご相談ください！

 

 

良い姿勢を取り戻す専門家

腰痛･肩コリの再発から
あなたを守る

 

 

あすなろ整体院

TEL:045-392-8921

HP:asunaro-yokohama.com/

 

 

 

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