日頃よりご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

東戸塚の整体院「あすなろ整体院」 院長の登倉です。

本日は【10月の休診日】のお知らせと秋の季節の変わり目に増えやすい腰痛や体の不調についてお伝えいたします。

■東戸塚 整体｜10月の休診日のお知らせ

10月の休診日は、

・定休日：毎週水曜日
・10月12日（月・祝）スポーツの日

となります。

連休前後はご予約が集中しやすくなりますので、ご希望の日時がございましたら、お早めのご予約をおすすめいたします。

■東戸塚 整体 腰痛｜10月は朝晩の「冷え」に注意

10月になりました！

日中はまだ暖かさを感じる日もありますが、朝晩は少しずつ気温が下がり、秋らしい季節になってきましたね。

この時期に気をつけたいのが、日中と朝晩の「寒暖差」です。

気温が下がることで体が冷えると、筋肉が緊張して動きが硬くなり、

・朝起きると腰が固まっている
・立ち上がる時に腰が痛い
・腰が重だるい
・首や肩がいつもよりこる

といった不調を感じることがあります。

9月までの夏の疲れが残っているところに気温の変化が重なることで、「最近なんとなく調子が悪い」と感じる方も少なくありません。

■東戸塚 整体 腰痛｜秋は「ぎっくり腰」にも気をつけましょう

10月はスポーツや行楽にも気持ちの良い季節です。

ゴルフやテニス、ウォーキング、ハイキングなど、久しぶりに体を動かす機会も増えてきます。

一方、夏の運動不足や筋肉の硬さが残った状態で急に体を動かすと、腰や膝に思った以上の負担がかかることがあります。

特に、

「腰に少し違和感がある」
「前屈すると腰が張る」
「朝の動き始めが怖い」

といった状態をそのままにしている方は、無理をしないことが大切です。

運動前には軽く体を動かし、筋肉や関節を温めてから始めましょう。

■足元・骨盤から腰への負担を整える整体

あすなろ整体院では、腰が痛いからといって腰だけを施術するのではなく、

・足元のバランス
・骨盤
・股関節
・背中や肋骨

など、全身のつながりを確認しながら整体を行っています。

体の土台となる足元や骨盤のバランスを整えることで、腰だけに負担が集中しにくい状態を目指していきます。

「何度も腰痛を繰り返している」
「またぎっくり腰になりそうで不安」
「マッサージを受けても腰痛が戻ってしまう」

そんな方は、痛みが強くなってからではなく、違和感の小さい段階でのコンディション調整がおすすめです。

■東戸塚で整体・腰痛ケアをお探しの方へ

これから11月、12月と気温が下がるにつれて、体はさらに冷えやすくなっていきます。

本格的な寒さを迎える前に、夏の疲れをリセットし、動きやすい体へ整えておきましょう。

腰痛・ぎっくり腰・首こり・肩こり・膝の痛みなど、お身体について気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。

症状のご相談・施術のご予約は、LINEより承っております。

東戸塚で整体・腰痛ケアをお探しの方のご来院を、心よりお待ちしております

〜〜〜〜

ご予約は
【公式LINE】
【ホームページ】
でもOKです。

東戸塚・戸塚区・横浜・品濃町ほか
近隣の方のご来院をお待ちしています。
東戸塚駅から徒歩3分と、通いやすい立地です。

腰痛や足、骨盤のお悩みがある方は
完全予約制で安心の当院へご相談ください。
あなたの笑顔と健康な毎日を応援しています！

【あすなろ整体院　公式LINE】