こんにちは。

東戸塚 あすなろ整体院

院長の登倉です。

 

先日、姿勢に関するブログで

息苦しさと、その時の姿勢から

『胸を張ってみませんか』という

記事を書きました。

 

《息苦しさは姿勢のせい?》

 

今回は、その内容に沿った上で

もう一つ大事なお話としまして

書いて行こうと思います。

 

【姿勢のおさらい】

 

前回の記事でも書きましたが

『姿勢が悪い=猫背の状態』

になっている事があります。

 

こんな姿勢でしたね。

 

この姿勢が続くと

前回の息苦しさはもちろん

 

当然ながら

肩コリ】【腰痛

首筋のコリ】【偏頭痛

など様々な症状の原因になります。

 

そして前回は、その対処として

背中を伸ばす

ことを意識しましょうと書きました。

猫背の姿勢よりは少し

「良い姿勢」のイメージになったと思います。

 

【骨盤を起こす】

 

今回、背中を伸ばすことに加えて

心がけて欲しい事は

骨盤を起こす・立たせる

という事です。

 

例えば

【骨盤】 = 家の「土台」

【背骨】 = 家の「大黒柱」

とイメージしてください。

(画像はイメージです)

 

土台の【骨盤】がしっかり安定していれば

大黒柱の【背骨】も、土台の上に

真っ直ぐに乗っかる事が出来ますね。

 

骨盤が傾くことなく座れば

背骨は自然と真っ直ぐになり

 

無理やり頑張らなくても

良い姿勢を取ることが出来るようになります。

 

【お勧めの方法】

 

TVや雑誌でも良く取り上げられている

姿勢を保つ方法として

「背中にクッションなどを入れる」

方法があります。

タオルを巻いて、背中と

背もたれとの間に挟んでいます。

 

この方法で背中を支える事が出来ます。が

骨盤には作用しにくいかな?

と、僕は考えました。

 

《僕がお勧めする方法》

 

僕が患者さんにお勧めしているのは

 

骨盤の後ろに当て物をする

ことです。

巻いたタオルを、骨盤と

背もたれとの間に挟んでいます。

 

当てるものは、僕は写真で[タオル]を使ってますが

[ブランケット]でも[クッション]でも良いと思います。

 

この方法ですと、骨盤をしっかり支えられ

骨盤が傾くのを予防できます。

 

仕事中や勉強中に、腰や背中が痛くなる方

姿勢が悪くなるのを防ぎたいという方

一度お試しください!

 

【最後に】

 

もちろん、普段から「良い姿勢」が

出来ている事が望ましいです。

 

・気がつくと背中を丸めている

・良い姿勢が、逆につらい

・自分では良い姿勢かどうか分からない

 

そんなお悩みをお持ちの方は

当院の【猫背矯正】治療をお勧めします!

 

姿勢を改善し、それを習慣化する!

 

根本的な改善をする事で、日頃の

肩コリ】【腰痛】の解消と予防になります。

 

「肩コリのない毎日にしたい!」

「腰の痛みが無くなったら、どんなに良いんだろう!」

 

そんなあなたのご相談、お問合せを

お待ちしております。

 

 

良い姿勢を取り戻す専門家】

バランスの良い姿勢を得る事で

ずっと続いていた腰痛・肩コリの

再発からあなたを守る

 

オスグッドの短期改善の秘密基地】

 

オスグッドでスポーツが出来ず

悩んでいる選手を再びスポーツに

復帰させる最後の砦になる

 

 

 

あすなろ整体院

 

TEL:045-392-8921

HP:asunaro-yokohama.com/


この記事をシェアする

関連記事