こんにちは！

東戸塚　あすなろ整体院

院長の登倉です。

 

先日、ゴルフを楽しまれる方に向けて

こんな記事を書きました。

《ゴルフをする男性は、背中をほぐそう！》

 

今日、やはりゴルフをされる患者さんと

体のメンテナンスの話をしていたところ

 

「こんな方法もあるんだよ～」

と教わった事があります。

 

自分でやってみても

『なかなか良い感じ』です。

 

そこで、このブログでも紹介しようと思います！

 

【ゴルフの動きって】

 

ゴルフを見たことがある方や

実際にクラブを振った方は

分かると思いますが

 

ゴルフは、一方向にしか振らない競技

なのです。

（画像はイメージです）

 

右利きの人ならば

①右側にゴルフクラブを振り上げ

②左側に向けて、勢い良く振り下ろす

と、こんな動作の連続になります。

 

ゴルフは極端に、一方向の動作が多いのです。

（画像はイメージです）

 

その為、体に掛かる負担やクセは

とても偏ったものになり、その結果として

 

・腰の痛み

・背中や肩甲骨のハリ

・首の痛み

のような症状が起きやすいのです。

 

※詳しくは前述のブログでも書いています。

《ゴルフをする男性は、背中をほぐそう！》

 

【対応策は】

 

理屈はとてもシンプルです。

 

『左打ちでクラブを振れば良い』

という事です。正確には「左振り」ですね。

 

実際に一流プロゴルファーは

練習中にも『左で振る』動きを取り入れて

体のねじれを修正しています。

 

しかし、実際にやってみようとしても

『左打ちのゴルフクラブ』は

持っていない方がほとんど。

中古ゴルフクラブ店でも流通量が少ないのです。

 

【代用してやってみる】

 

そこで教わった方法をご紹介します。

 

《用意するもの》

 

・タオル

（いつも顔を拭くくらいの長さでOK）

です。

 

このタオルの片方の端っこを【片結び】にして

“お団子”を作ります。

これが遠心力を生み、振りやすくなります。

 

《やりかた》

 

①普通にスウィングするように立ちます。

 

②両手でタオルを持ち、結んで“お団子状”に

なった端っこをボールに見立て、下に垂らします。

 

③左側へ振り上げ、普段のスウィングと同様に

右側へ振っていきましょう。

 

[左に振り上げて･･]

 

[右へと振っていきます]

 

この方法ですと

 

『左打ちのクラブを用意しなくて良い』

『家の中でも素振りが出来る！』

（家具に当たって奥さんに怒られずに済む）

と、とても取り入れやすいのです。

 

回数は２０回を目安にして、最近の

ゴルフ量に合わせて、回数を調整してみましょう。

 

このタオル振りは、モチロン普段の

[右打ちのスイング]の練習に、普通に振ってもOKです！

 

【最後に】

 

今回の方法は、手軽に出来るので

すぐにでも始められると思います。

 

体の「ねじれのクセ」を普段からケアして

（画像はイメージです）

 

思いっきりクラブを振っても安心！

な体にしておきたいですね。

 

また、その他にも

「自分では上手くケアができない」

「スウィングが最近、安定しなくって・・」

 

というゴルファーのお悩みにも

・姿勢矯正

・ストレッチング

・体幹トレーニング

 

など、様々な治療でしっかりと

お悩み解決をします！

 

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