こんにちは。

東戸塚 あすなろ整体院

院長の登倉です。

 

雑誌やSNSでも多く取り上げられ始め

患者さんからも良く聞かれるのが

【体幹】についてです。

 

《スポーツ時のフォームの安定のため》

《猫背矯正の効果を維持するため》

当院でも【体幹】のお話をします。

 

今回はその【体幹】を取り上げてみようと思います。

 

【体幹】

 

体幹=からだのみき

と書きます。

 

体幹は《胴体の軸・柱

と考えると良いかと思います。

 

この《胴体の軸》がしっかりした状態を

でんでん太鼓でイメージします。

(画像はイメージです)

 

でんでん太鼓は軸の先に【太鼓】が載っています。

 

太鼓には、左右にヒモが繋がれ、その先に球が付いていて

軸を回転させると、遠心力で球が振られ

太鼓に当たって音が鳴る仕組みですね。

 

=人間の体幹

ヒモ=左右の腕

です。

(再掲載。イメージです)

 

軸が、硬くしっかりしているので

回す事が出来て、太鼓も音が出せます。

 

もし軸がフニャフニャな素材だったら

回せないし、太鼓も鳴らせません。

 

【体幹の安定】

 

僕らの《左右の腕》 《左右の脚》

この【でんでん太鼓】のヒモになります。

 

体幹が安定しているから、手足を自由に動かせます。

 

自由に動かせるから

〇野球やサッカーなどのスポーツ

〇エアロビやヒップホップ等のダンス

が楽しく出来るわけです。

腕も脚も、こんなにカッコよく動かせます!

 

(画像はイメージです)

 

もちろん、日常生活でも

〇背伸びして、高い棚に荷物をしまう

〇両手に荷物を持ったまま、階段を駆け上がる

など、普通にしていますね。

 

僕らが自由に、思い通りに

腕や脚を動かせているのは

 

体幹が軸をしっかり作っていてくれるお陰です。

 

【体幹を鍛える】

 

しかし、あまり身体を動かさない方は

この【体幹】の安定力が低下してきます。

 

・ちょっとの段差で転びやすくなった

・電車で立っていると、すぐ疲れる

 

こんな心当たりのある方は

体幹力の低下が始ってるかも知れません。

 

当院で指導する『体幹トレーニング』

 

・特殊な道具もいらず、自宅で出来る

短時間のエクササイズで簡単だから、続けやすい

・体の奥の筋肉が刺激され、代謝もアップ

 

と、とくに主婦の方に嬉しい内容です。

 

「でも、難しそうだなあ。出来るかな?」

「SNSでみて、興味はあったんだよね」

 

そんな方は、お時間があいましたら

ぜひ一度、体幹トレーニングを体験してみてください!

 

 

お問合せ、ご相談はお電話でもメールでも大丈夫です。

どうぞご連絡お待ちしております!

 

 

 

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あすなろ整体院

 

TEL:045-392-8921

HP:asunaro-yokohama.com/

 


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