こんにちは。

東戸塚 あすなろ整体院

院長の登倉です。

 

肩コリ改善のために

通院されている患者さんから

 

何か最近、頑張って

息を吸ってる感じがするの

(画像はイメージです)

 

息苦しいって感じが多くなった

 

というお話がありました。

 

今回はその際のお話をもとに

記述したいと思います。

 

【呼吸について】

 

僕たちは【肺】に空気を送り込んで

生きていますね。

 

この肺に空気が取り込むとき

『肋骨まわりの筋肉』が仕事をしています。

 

(画像はお借りしました)

具体的には

・肋間筋

・横隔膜

などが上げられます。

 

これらの筋肉の仕事によって

僕らは「呼吸」をして、体に必要な

[酸素]を取り込めるのです。

 

【息苦しいのは】

 

このとき原因は

『姿勢が悪い=猫背の状態』

という事があります。

 

背中を丸め、前屈みになっている

猫背の姿勢を実際にしてみましょう。

どうでしょうか。

かなり窮屈な姿勢ですね。

 

こうなると、肺を拡げて(膨らませて)

空気をいっぱい吸い込みたくても

なかなか吸い込めません

 

なので頑張って頑張って、呼吸して・・

その結果が、患者さんもおっしゃった

 

「何か息苦しいなあ」

「頑張って息を吸ってる感じ」

となっていると考えられます。

 

また酸素が吸えていない事で

偏頭痛』なども起きやすくなるので

肩コリと頭痛でいつも悩まされてる方

気をつけましょう。

 

注意!

・呼吸の際に「ゼーゼー」と喉が鳴る

・大きく息を吸うと咳き込んでしまう

こんな場合は、気管支炎などの病気が

隠れている事もありますので、専門医に相談してください!

 

【簡単な対策】

 

すぐ、簡単に出来る事は

背中を伸ばす

とことを意識しましょう!

さらに『胸を張る』ようにしたら、もっと良いですね!

 

 

仕事中、イスに座ってても出来ますし

席をはずせるのならば、胸を開いて

大きな深呼吸をしてみるのも良いでしょう。

 

息苦しさを解消して、たっぷりの酸素を吸えると

脳細胞も活性化して、仕事の効率も

きっと上がりますよ!

 

モチロン

時間がある時やお休みの日は

ストレッチをお忘れなく!

 

【最後に】

 

今回の患者さんも、肩コリ治療の他

【猫背の矯正】を行ったところ

その場で『息苦しさの改善』が見られました。

 

・慢性的な肩コリで悩んでいる

・良い姿勢になるのが苦痛でしかない

 

そんなお悩みをお持ちの方は

当院の【猫背矯正】治療をお勧めしています。

 

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ソフトな治療で女性の方にも好評です。

 

当院にぜひご相談ください!

 

 

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あすなろ整体院

 

TEL:045-392-8921

HP:asunaro-yokohama.com/

 


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