おはようございます!

 

あすなろ整体院

院長の登倉です。

alt=院長

あすなろ整体院の

12月の休診日のお知らせです。

 

12月は定休日『毎週水曜日の他

日(木)講習会の為】

上記が休診日になります。

 

また

8日(木)午前中のみ】の受付となります。

ご了承くださいませ。

 

いよいよ年の瀬『師走』に入りました。

 

お仕事ですと、お得意様への

「年末のご挨拶」に伺ったり

 

ご家庭ですと、大掃除や

買い出しなどに追われたり

(画像はイメージです)

 

兎にも角にも、年末は

体がいくつあっても良いような

忙しさになりますね。。

 

 

【お部屋の片付け】

【お風呂のカビ取り】

【換気扇の掃除】

【襖の張り替え、網戸の掃除】

 

など、普段ではあまりやらないような

作業が目白押しです。

 

こういった「普段しない作業」ですので

 

普段、使っていない筋肉や関節が

痛くなる危険性もあるわけです。

 

(画像はイメージです)

 

急に網戸を外そうとして腰が

「ギクッ!」となったり

 

換気扇に手を伸ばそうと背伸びして

「脚がつった!!!」となったり

 

そうならない為に、まずは作業前に

軽く手首や肩を動かす。

・アキレス腱を伸ばしたり、腰を回しておく

などの準備運動はしましょう。

 

以前に腰のストレッチのブログ記事がありました。

《腰痛予防には、まずストレッチ!です》

こちらもご参照ください。

 

 

 

「今の腰の状態じゃ、年末は厳しい・・」

「大掃除に耐えられる方の痛みじゃないわ・・」

「正月休み前に体のメンテナンスを!」

 

そんなお悩みがある方は

不調をそのままにしたまま

年末年始にならないよう。お早めに

当院へご相談ください!

 

お電話】や【メール

または公式LINEから

 

☆24時間ご予約もOK!

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是非ご登録ください!

 

あすなろ整体院

 

TEL:045-392-8921

HP:asunaro-yokohama.com/


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